أمل العرب
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى
أمل العرب
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى
أمل العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

أمل العرب


 
الرئيسيةبوابة أمل العربأحدث الصورالتسجيلدخول
الآن ضع اعلانك في هذا المكان مجانا
منتدى أمل العرب يرحب بكم
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» لو انت صريح ادخل لو غير كده بلاش
نصائح مفيدة Icon_minitime1الثلاثاء أغسطس 17, 2010 12:56 pm من طرف Mr.Shadow

» ارجو حذف االعضوية
نصائح مفيدة Icon_minitime1الإثنين يونيو 14, 2010 2:28 am من طرف ahmed Hoiker 2008

» خلل فني
نصائح مفيدة Icon_minitime1الإثنين يونيو 14, 2010 2:23 am من طرف ahmed Hoiker 2008

» ارجو حذف عضويتي انا وحياة النور
نصائح مفيدة Icon_minitime1الإثنين يونيو 14, 2010 2:13 am من طرف ahmed Hoiker 2008

» ~¤¢§{(¯° كتاب .. تفسير الأحلام °¯)}§¢¤~
نصائح مفيدة Icon_minitime1السبت يونيو 12, 2010 12:40 pm من طرف بثينة صدوق 2

» حب المراهقة... حب حقيقي أم وهم خطر؟ موضوع للحوار
نصائح مفيدة Icon_minitime1السبت يونيو 12, 2010 12:20 pm من طرف بثينة صدوق 2

» قررت الرحيل
نصائح مفيدة Icon_minitime1السبت يونيو 12, 2010 12:13 pm من طرف بثينة صدوق 2

» سالت امراة عجوز عن الحب
نصائح مفيدة Icon_minitime1السبت يونيو 12, 2010 12:09 pm من طرف بثينة صدوق 2

» سيددتى
نصائح مفيدة Icon_minitime1السبت يونيو 12, 2010 12:08 pm من طرف بثينة صدوق 2

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني

 

 نصائح مفيدة

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
mr lonely
امل نشيط
امل نشيط
mr lonely


ذكر
عدد الرسائل : 72
العمر : 34
دعاء : نصائح مفيدة 15781612
sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method=\"POST\" action=\"--WEBBOT-SELF--\"> <!--webbot bot=\"SaveResults\" u-file=\"fpweb:///_private/form_results.csv\" s-format=\"TEXT/CSV\" s-label-fields=\"TRUE\" --><fieldset style=\"padding: 2; width:208; height:104\"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover=\"this.stop()\" onmouseout=\"this.start()\" direction=\"up\" scrolldelay=\"2\" scrollamount=\"1\" style=\"text-align: center; font-family: Tahoma; \" height=\"78\">اكتب ما تريده هنا</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 19/08/2008

بطاقة الشخصية
المعلومات:

نصائح مفيدة Empty
مُساهمةموضوع: نصائح مفيدة   نصائح مفيدة Icon_minitime1الخميس سبتمبر 18, 2008 2:24 pm

المشي وممارسة الرياضة تزيد نسبة الذكاء

ممارسة الرياضة من الأشياء الهامة التي يجب أن نحرص عليها في برنامج حياتنا اليومي، فقد أكدت الأبحاث أن فوائدها المتعددة لا تقتصر على لياقة الجسم وحمايته من الكثير من الأمراض, بل إنها تزيد نسبة الذكاء وتقوي القدرات الذهنية.

فقد أجريت دراسة طبية على مجموعة من الأشخاص تم إخضاعهم لاختبار الذكاء ثم اتبعوا برنامجاً رياضياً لمدة ثلاثة أشهر حيث مارسوا الرياضة لمدة نصف ساعة ثلاث مرات أسبوعياً,‏ وبعد ذلك تم إخضاعهم مرة ثانية لاختبار الذكاء‏ فأظهرت نتائج الدراسة أن نسبة الإجابات الصحيحة كانت عالية عند إجراء الامتحان الثاني مما يدل على أن الرياضة تقوي القدرات الذهنية‏، كما أثبتت الدراسة أن السيدات اللواتي يواظبن على المشي بشكل منتظم أقل عرضة للإصابة بالاضطرابات العقلية وحالات ضعف الذاكرة، وتشير الدراسة إلى أنه من غير الضروري ممارسة رياضة مجهدة أو متعبة كالجري مثلاً ولكن يكفي أن تكون الرياضة معتدلة كالمشي لحمايتنا من الإصابة بالعديد من الأمراض وتأخير الأعراض المصاحبة للشيخوخة‏.

سبعة أشياء لا تفعلها بعد الأكل مباشرة:

1 - لا تشرب الشاي - لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض وهذه المادة ستؤثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها عسيرة الهضم.
2 - لا تأكل الفواكه بعد الأكل مباشرة - إن أكل الفواكه مباشرة بعد الأكل يتسبب في انتـفاخ البطن بالغازات, لذا يجب الحذر وعدم تناول الفواكه قبل مضي ساعة إلى ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية.
3- لا ترخي حزام السروال - لاترخي حزام (مشد) السروال بعد الأكل لأن ذلك يتسبب في التواء الأمعاء وتسكيرها.
4 - لا تسبح بعد الأكل – إن السباحة بعد الأكل تسبب ارتفاع تدفق الدم لليدين, الأرجل وبالتالي ستقلل تدفق الدم في مناطق كثيرة من الجسم وبالأخص حول منطقة البطن وعليه سيضعف ذلك الجهاز الهضمي.
5- لا تمشِ – الكثير من الناس يعتقدون بأن المشي بعد الأكل مائة خطوة سيجعلك تعمر تسعة وتسعين عاماً!! في الحقيقة إن هذا غير صحيح, لأن المشي سيعيق الجهاز الهضمي عن القيام باستخلاص الغذاء من الأطعمة التي أكلناها تواً.
6 - لا تنم في الحال – إن النوم بعد الأكل مباشرة (يعطل) إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد, بالنتيجة سيقودنا ذلك إلى عدوى معوية أو التهاب معوي.
7 -لا تدخن – تجربة من خبير تدخين(مدخن) سابق, تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل يعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى, لذلك فإن نسبة الإصابة بالسرطان أكثر في حالة التدخين بعد الأكل مباشرة).

كيف تحصلين على أسنان بيضاء لامعة؟

للحصول على أسنان بيضاء نظيفة عليك باتباع الآتي:
تجنبي شرب القهوة والشاي قدر المستطاع لأن كليهما يترك طبقة ملونة على الأسنان.الخضار الطازجة غير المطبوخة تنظف.

راقبي فرشاة أسنانك و بدليها بأخرى جديدة من فترة إلى أخرى لأن الفرشاة القديمة يمكن أن تخدعك ولا تنجز مهمتها جيداً.

استعملي خيوط تنظيف الأسنان الطبية مرة واحدة في اليوم على الأقل وهي قريبة من عمل المسواك إذ تمنع ظهور الطبقات الملونة بين الأسنان.استعملي معجون الأسنان الخاص بالتبييض، وتأكدي من الماركة قبل الاستعمال، ولا بأس أن تستأنسي برأي الطبيب أو الصيدلي قبل الشراء.

أوراق نبات المريمية خير ملمع للأسنان.إذا لم تتوفر لديك فرشاة الأسنان لسبب أو لآخر، تغرغري بالماء بعد الأكل وتخلصي من بقايا الطعام التي تعلق بالأسنان. الفراولة مبيض طبيعي للأسنان إضافة إلى غناها بفيتامين C، فلا تفوتي على نفسك فرصة الاستفادة من مزاياها.

افركي أسنانك بلب ثمرة الفراولة، ثم اشطفي أسنانك بالماء. نظفي أسنانك بالفرشاة ومعجون الأسنان المناسب مرتين في اليوم على الأقل, إنها الطريقة المثالية لمنع تكون الطبقة الملونة على الأسنان.

دلكي أسنانك بقشر الليمون، لأنه مبيض طبيعي للأسنان ويدخل في تكوين كثير من مستحضرات تبييض الأسنان، لكن لا تتركيه على أسنانك بعد التدليك، واشطفيها مباشرة بالماء.و أخيراً تجنبي التدخين لأنه العدو الأول للأسنان، وهو فعال في تحويل الأسنان البيضاء إلى أخرى بلون أصفر مسود. (منقول

أطعمة مفيدة للأسنان تحارب الجراثيم و تعطر الفم

الكرفس: يحمي أسناننا بطريقتين: المضغ الإضافي الذي يحتاجه قبل البلع يتطلب إفراز الكثير من اللعاب الذي يبطل مفعول الجراثيم التي تتسبب في نخر الأسنان بالإضافة إلى أن قضم الأطعمة الخشنة يعد بمثابة تدليك لذلك لابد من تناول القليل من الكرفس النيىء و الجزر يومياً بدلاً من الوجبات الخفيفة الغنية بالسكر التي نتناولها عصراً أو في فترة ما قبل الظهر.

الجبن: أظهرت الدراسات التي أجريت طوال العقد الماضي أن الجبن الذي يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات وعلى نسبة عالية من الكالسيوم والفوسفات يمنح الأسنان فوائد عديدة فهو يساعد على حفظ نسبة PH في الفم في معدلها المتوازن.

الشاي الأخضر: و يحتوي على مواد تسمى كاتشينز تقتل الجراثيم التي تحول السكر إلى بلاك, وينصح بشرب ما بين فنجانين إلى 5 فناجين يومياً من الشاي الأخضر العادي أو منزوع الكافيين

البصل: و يحتوي على عناصر كبريتية قوية مضادة للجراثيم, وقد أظهرت التجارب أن البصل قادر على قتل أنواع من الجراثيم شرط تناوله طازجاً ونيئاً وفور تقشيره, وبما أن البصل يترك رائحة غير مستحبة في الفم فالأفضل تناوله مع بعض البقدونس أو إضافته إلى السلطة.

الواسابي: و هم نوع من الفجل الحار الياباني أكدت إحدى الدراسات قدرته على منع نمو الجراثيم المتسببة في نخر الأسنان, ويمكن تناول الواسابي عدة مرات في الأسبوع لحماية الأسنان, وهو إن لم يتوافر طازجاً فهو متوافر على شكل معجون.

نبات الظل يضفي لمسة جمالية على مملكتك الصغيرة ، وللعناية به يمكنك إضافة قشر البيض المسحوق إلى تربة هذه النباتات ، وكذلك ماء سلق البيض (بعد أن يتم تبريده) فهو يعتبر نوعًا من السماد الطبيعي.

- إذا كنت على عجلة من أمرك ولا تجدين الوقت لري نباتاتك المنزلية ضعي مكعبات الثلج في الأحواض واتركيها لترتوي ببطء.

متفرقات:
- ضعي إصبع طباشير في درج الفضية مع الملاعق والشوك والسكاكين، فهو يساعد على امتصاص الرطوبة، فلا تفقد أدوات المائدة لمعانها وبريقها.

- للحفاظ على لمعان أدوات المائدة، قومي بنقعها في إناء به ماء مضاف إليه صابون مبشور وقليل من النشادر .

- لتنظيف الذهب : ضعي الذهب المراد تنظيفه في لتر ماء ساخن مضاف إليه ملح النشادر، وبعد أن يترك لمدة نصف ساعة انشليه من الماء وجففيه جيداً ، يمكنك أيضًا وضعه في ماء ساخن مع الصابون المبشور و قليل من الخل.

- إذا انسكب حبر على السجادة أو الموكيت يجب تغطية مكان البقعة فوراً بالملح، اتركي الملح يتشرب الحبر، ثم قومي بجرف الملح من على السجادة ثم قومي بمسح مكان البقعة بإضافة الليمون الذي يقوم بمهمة امتصاص ما تبقى من الحبر.

- عند تغطية المأكولات بورق القصدير أثناء الطهي يجب أن تكون الطبقة اللماعة من الداخل ملاصقة للطعام والطبقة غير اللامعة من الخارج حتى تمتص الحرارة وتوزعها بانتظام على الأكل.

- إذا لم يقفل الدرج بسهولة تدهن حافته العليا وجوانبه بالشمع أو الصابون الجاف لأن ذلك يساعد على انزلاقه .
أكواب مملوءة بالماء عن طريق وضع الزهور المجففة في أسفل الكوب و تلوين الماء بأي من الألوان السائلة ثم تغلق فوهة الكوب بالشموع الملونة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mr.Shadow
المدير العام
المدير العام
Mr.Shadow


ذكر
عدد الرسائل : 1098
العمر : 30
مهنتك : السفر والترحال بين قلوب الناس
دعاء : نصائح مفيدة 15781612
sms : انا حلم يصعب ان يكون
وقدر محتوم
انا طائر بلا جناح
ومسافر بلا اوراق
وبحار بلا مرسى
ومهاجر بلا وطن
انا شمس بلا شعاع
وليل بلا نهار

مزاجك : نصائح مفيدة Pi-Ca-30
السٌّمعَة : 0
نقاط : 416
تاريخ التسجيل : 13/08/2008

بطاقة الشخصية
المعلومات:

نصائح مفيدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة   نصائح مفيدة Icon_minitime1الجمعة سبتمبر 19, 2008 7:21 am

مشكور على الموضوع الرائع جدا

اتمنى اي يستفاد منه الاعضاء

ينقل للصحة و الاسرة و يثبت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://amalelarab.ahlamontada.net
احمد
أمل نشيط
أمل نشيط
احمد


ذكر
عدد الرسائل : 121
العمر : 32
العمل/الترفيه : لعب الكورة
المزاج : رايق على الاخر
دعاء : نصائح مفيدة 15781612
sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
<form method=\\"POST\\" action=\\"--WEBBOT-SELF--\\">
<!--webbot bot=\\"SaveResults\\" u-file=\\"fpweb:///_private/form_results.csv\\" s-format=\\"TEXT/CSV\\" s-label-fields=\\"TRUE\\" --><fieldset style=\\"padding: 2; width:208; height:104\\">
<legend><b>My SMS</b></legend>
<marquee onmouseover=\\"this.stop()\\" onmouseout=\\"this.start()\\" direction=\\"up\\" scrolldelay=\\"2\\" scrollamount=\\"1\\" style=\\"text-align: center; font-family: Tahoma; \\" height=\\"78\\">كل عام وانتم بخير
عيد سعيد عليكم</marquee></fieldset></form>
<!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 12/09/2008

بطاقة الشخصية
المعلومات:

نصائح مفيدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة   نصائح مفيدة Icon_minitime1الجمعة سبتمبر 19, 2008 8:36 pm

شكرا يا مستر لونلى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همسة _شوق
امل ذهبي
امل ذهبي
همسة _شوق


انثى
عدد الرسائل : 844
العمر : 28
العمل/الترفيه : النت
المزاج : عادى
دعاء : نصائح مفيدة 15781612
sms : فيا قلبي اتنساة ام لا ؟
ويا روحي هل تظلي بحياتك تعاني ...

فهو لا يستحق كل تفكيرك
ولا حتي دمعه من عين الاماني

فاليوم اقولها وانا قلبي
يبنض بحبك ولن اعاني

سأنساك وامضي وحدي بدربي
انشد لحن الحياة والاماني

سأعيش واحب ولن ينتهي يومي
ولن اري الحياة مسوده من اجل قلب قد نساني
مزاجك : نصائح مفيدة Pi-Ca-3
السٌّمعَة : 0
نقاط : 34
تاريخ التسجيل : 14/08/2008

بطاقة الشخصية
المعلومات:

نصائح مفيدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة   نصائح مفيدة Icon_minitime1الخميس سبتمبر 25, 2008 12:46 pm

ميرسى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://lovekings.yoo7.com/index.htm?sid=91385ab6dec4a6b6b0514e36
smsma we baaaaaaaas
امل مميز
امل مميز
smsma we baaaaaaaas


انثى
عدد الرسائل : 1036
العمر : 29
العمل/الترفيه : الكمبيوتر
المزاج : عاااااااااااااااااال
دعاء : نصائح مفيدة 15781612
sms : سبحان الله وبحمده*** سبحان الله العظيم
مزاجك : نصائح مفيدة Pi-Ca-8
السٌّمعَة : 0
نقاط : 339
تاريخ التسجيل : 22/08/2008

بطاقة الشخصية
المعلومات:

نصائح مفيدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة   نصائح مفيدة Icon_minitime1الجمعة أكتوبر 03, 2008 3:45 pm

ميرسى يا غالى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح مفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمل العرب :: أمل العرب الأسرية والاجتماعية :: الصحة والأسرة-
انتقل الى: